运动可以强身健体,增加免疫力。正确的运动,对哮喘儿童是十分重要的。对于哮喘已达到控制的儿童,选择好适当的场地和适当的运动方式,就可以参加适当的活动。运动方式最好选择可间歇性休息的活动:如游泳,慢跑,步行,兵兵球,羽毛球等。避免赛跑,足球,自行车竞赛等。运动环境尽量避免如下环境:又干又冷的环境。空气污染较重的环境。工地附近,尘土飞扬的环境。刚修剪过的草地,或空气中花粉量偏高。灰尘过多的体育馆。在下列状态下尽量减少运动:疾病初愈或已有气喘发作时。过度疲劳。情绪紧张或心理压力过大。另外运动前要做暖身运动(10-15分钟的四肢伸展活动,或3-5分钟的步行或小跑)和缓和运动(15-20分钟的四肢伸展运动和5-10分钟的步行或小跑)。运动时注意携带支气管扩张剂气雾剂(支气管哮喘快速缓解药),如万托林,喘康速。最好有家人陪伴。总结:哮喘儿童运动的五要素:一、确实执行暖身和缓和运动。二、从运动强度低的项目先开始,再慢慢增强。三、从事运动和休息交错进行的间歇性运动。四、避免张口,用鼻子呼吸。五、补充足够的水分。
能够改善哮喘控制、减少药物需求的避免接触措施包括: 吸烟:远离香烟。患儿及其父母不吸烟。 药物、食物和添加剂:如果知道这些东西可能引起哮喘症状,避免接触。 职业性致敏物:减少,最好能避免接触。临床效果虽然没有得到充分证实,但有理由推荐的避免接触措施包括: 屋尘螨:每周用热水洗涤床单和毯子,用烘干机干燥或在太阳下晒干。枕头和垫子加上密封罩。用地板而不用地毯,特别是在卧室内(可能的话,使用带过滤器的除尘器。用杀螨剂或鞣酸杀灭螨虫,但需确保做这些处理时患者不在家中)。 带毛动物:使用空气过滤器(动物不要留在家中,至少不要留在卧室中。给宠物洗澡)。 蟑螂:经常彻底清扫房屋。使用杀虫气雾剂,但需确保使用气雾剂时患者不在家中)。 室外花粉和霉菌:当花粉和霉菌浓度很高时,关闭门窗,呆在室内。 室内霉菌:降低室内的湿度。经常清洁任何潮湿的地方。